IT新入社員向けストレスマネジメント講座
IT企業の新入社員や若手社員を対象に、ストレスの基本知識やストレスへの対処を学びます。
IT業界出身の講師が、IT業界に特有の状況を踏まえて、実践的なストレス対処法を身につけます。
【講座内容】
１．IT業界の特徴とメンタルヘルス
「心の病」の増加とその背景 IT業界のメンタルヘルス
２．ストレスとは何か
IT業界のストレス状況 学生と社会人の違い
ストレスとは ストレス要因
ストレス＝悪？
＜ワーク＞自分にとってのストレス体験
３．ストレス関連疾患
うつ病、「うつ」と「うつ病」の違い、うつ病のタイプ うつに対する誤解
心身症、自律神経失調症
その他の精神疾患（適応障害、パニック障害）
４．ストレスに気づく
ストレス反応（身体面、心理面など） ストレスサイン（午前３時症候群など）
＜ワーク＞自分でできるストレスチェック
５．ストレスと思考パターン
ストレスをためやすい思考パターン
01思考、マイナスのフィルター、過度の一般化など
６．ストレスへの対処法
ストレスコーピング（ストレス対処）の種類 ソーシャルサポートの活用
ストレスの受け取り方を変える ＜ワーク＞リフレーミング
ストレスを軽くするコミュニケーション
＜ワーク＞アサーティブなコミュニケーション
【日程】
半日～１日
詳細およびご質問はお問い合わせフォームよりお問い合わせください。